w rok

wiem ze mdrol ostro leci po bebechach i blokuje mocno, doświadczenie tez mam wiec z odblokiem sobie poradze. profil może i cienki w porównaniu do stażu ale taka forme jak jest na na focie w profilu zrobiłem w rok zaczynając praktycznie od zera po wypadku waga była 70kg i siły brak wiec tyle na temat

Sorry, ale w sklepie SFD tego nie znalazłem i dlatego dałem inny link. No a z tym rosnieciem to nie był bym taki pewny, z moim kumplem do poprzedniego rokuroslismy "łeb w łeb " ;) a on w rok przerósł mnie o pół głowy, a ja stoje ;((

SILCE - ile km zrobil tym a4/a6 i w jakim czasie? to od tego tez zalezy, jezeli robisz 30k km w 2 lata, to pol biedy raz na 2 lata wydac 1500zl na zawieszenie . Ja zrobilem 50k km w rok i po prostu sie pozbylem tego auta, a bylo mi zaj.. szkoda :D

Kokilka obwody masy mięśniowej u kobiet bez saa rosną bardzo wolno. Tak naprawdę to w rok można zrobić max 3cm czystej masy mięśniowej w udzie. A jak się to ma do Twoich 3 tygodni - to aż ciężko przeliczyć. Druga rzecz to obserwacja swojego ciała, robienie pomiarów, zdjęć, ważenie - powinno się odbywać comiesięcznie w tym samym dniu cyklu [...]

no w rok praktycznie bez odżywek , na początku była kreatyna ale wtedy to w ogole sie na tym nie znałem , i przed wczoraj zacząłem 2 cykl na mono. Zobaczymy co z tego wyjdzie w ogole po zimie troche mnie podlało ale myśle że dam rade to fajnie spalić dzieki za odpowiedz. pozdroo

[...] lipa?Kiedys jeden z chlopakow co startuje pisal , ze mase robi na niecalych 4 tys kalorii.Tylko , ze u nich wahania zauwazylem nie sa takie jak u nas.chlopak woli zrobic w rok 10kg i zrzucic 7 a , my masujemy redukujemy i tak bez konca.ktos robi cykl na mase po czym odstawia towar i wchodzi na clen eca i obcina na maxa kcal.Budzi sie po 5 tyg , [...]

turysta jak sam kielbase zrobisz to moze byc nawet lepiej w kupnych kielbasach pelno pomperow/spulchniaczy/tluszczu i konserwantow a kuraki teraz pedzone hormonami i w dwa miesiace masz dojrzalal kure a nie w rok.... jak ze swojej swinki zrobisz ktora naturalnie karmisz jest200x lepiej

[...] powtórzeń nieświadomie" Dzięki temu psychika nie jest obciążona. Trening winien przygotowywać do zawodów, a nie nimi być. Co do mojego tematu "80kg w sztandze w rok". Świetny przykład mi podałeś. Ja całkiem odpuściłem sobie wyciskanie leżąc, nie siłowałem się, nie robiłem półpełnych. Dałem psychice na looz, chodziłem na siłownię [...]

[...] wspolczuje tej pogody, meczylem sie z tym gowne 3 lata (z kilkoma przerwami), za chvj nigy nie wyjde na zadna pier.dolona polnoc chocby tam krowy sraly zlotem, no chyba ze w rok zbierania tych zlotych bobkow moglbym sobie zbudowac chalupe gdzies w tropikach i zapewnic tam zywot do konca zycia, to spoko Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

Jednemu rośnie 1cm w rok a innemu może nawet w 1miesiąc i nie da się tego w żaden sposób określić.

[...] ni 20, nie zapomnij ze chavy tez rzadko ida na studia. Jak koles skoncyzl ekonomie to nic dziwnego, moga zatrudnic sto takich jak on po accountancy ktorzy zrobili to w rok w collegu i ich pzoiiom wiedzy styka dla 99% pracodawcoe. wejdz sobie na jobsite.co.uk i poszukaj sobie oferty dla roznych zawodow. mechanical engineer, civil engineer, [...]

Ja gram w ręczną juz od hmm 6 lat. Co do przybierania na masie, to spokojnie, wszystko powoli ( zrobiłem ten błąd i kilkanascie kilo w rok). Jezeli chodzi o siłe rzutu, to nie mozna trenowac tylko barków, popatrz jak rzucasz, siła idzie z całego ciała, skupiaj sie na miesniach skosnych brzucha, prostownikach grzbietu, klatce, barkach, ramionach. [...]

ja mam tendencje do tycia więc, nie muszę dużo jeść a i tak mnie wywali w tamtym roku w 1 mies 4 kg przytyłem, a w rok 20 kg tylko szkoda że to tłuszcz :(

Co mam Ci odpowiedzieć? To jest woda,uwierz mi że to nie mięsień.Suchej masy mięśniowej jesteś w stanie zrobić około 3kg w rok!!!A nie 2kg w 3 dni.

Regularnie ćwiczę od marca 2009 roku, w tym jakieś 2 miechy przerwy odliczyć, a co do masy to w rok zrobiłem 16 kg suchej masy mięśniowej a ogółem od tamtego okresu jakieś 18-19 kg zrobiłem tyle że wiadomo teraz spadki :/. Zacząłem wtedy w marcu 2009 od 62 kg i doszedłem do max jakieś 80-81 kg a teraz gdzieś tak 76 kg ważę.

powiem wam krótko moje dawki to pikuś,przy tym jak naprawdę się wbijapopatrzcie zresztą np.na mirowskiego był średnim trójboistą,a nagle yebną 1000kg w 3-boju i to korwa w rok czasu takie postępya z pewnych dosyć dobrych zrodeł słyszałem,że robi teraz cykl za 30k na pro-hormonach oczywiście jak wiadomo wszystko oral Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]

bzdura, dorian byl sucharem i to strasznym, startowal wygladal git, najprawdopodobniej skrecil jakis interes bo w rok zrobil taka przemiane na mr 0 ze sie mowi ze zaczal ere 'mutantow' i nikt nie powie ze zrobil to bo dodal wegli do miski. Genetyka w kulturystyce sie sprowadza teraz tylko do ksztaltu miesni itp, proporcji ostro zmasowac za kase [...]

4kg na miesiac to niekoniecznie musi buc duze zalanie co ty pieyrdolisz to jest w hooj duzo pomysl w rok by zrobil 48kg... chyba ze jest na bombie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-23 20:01:41

1 sprawdź w ostatnim tygodniu splita tak abyś na nowy cykl miał podstawę do obliczenia ciężarów 2 za dużo zmiennych jest w takich szacowaniach , jesli podbiłes w rok ciężar o 30kg to bardzo ładnie , jest dobrze dopóki jest progres

[...] !! Gratuluje !! SOG Moim zdaniem nie wazne czy brał (brałeś) czy tez nie ... Wazne jest za to jaki efekt uzyskales ... bardzo duza ilosc osob "bierze" i w rok nie uzyskuja takiej sylwetki, bo biora zeby im bylo "lzej" a co za tym idzie nie wykorzystuja swojego ciala nawet w 50%.... Jeszcze raz gratuluje i oby tak [...]